本报讯 11月8日，第24个中国记者节当天，市妇联家庭教育讲师团走进市融媒体中心开展“家庭教育讲座进机关”公益活动，为新闻工作者传授解压秘诀，开启大家幸福工作之旅。
“无论是工作还是生活都会产生无形压力，因此我们要学会打开‘压力阀’……”讲座中，发展与教育心理学硕士、副教授刘晓以“与压力同行·做幸福员工”为题，从认识压力、感知压力、应对压力三部分带领大家完成一场压力的感知应对之旅。通过压力坐标图，让大家意识到压力过小或过大都需要被管理；通过压力卡片，让大家重新认识压力，在分享与交流中觉察自身的应对方式并学习他人经验；通过探讨压力应对的方式，让大家在身处压力旋涡时能有意识地开启“压力阀”，对过大的压力进行及时疏导，在“情绪风暴”中实现软着陆；通过有趣的心理小实验，让大家明白转变看待问题的视角是应对压力事件的关键。
市融媒体中心网络运行部编辑曾莉表示这堂讲座是她收到的一份充满意义的记者节礼物，她说：“讲座让我收获很多，让我懂得有压力其实也不是一件坏事，压力源也可能是幸福源。老师通过幽默风趣的语言、趣味实验等传授我们解压方法，我也认识到压力并不可怕，在遇到压力时，一定要及时打开‘压力阀’释放，这样才能慢慢把压力转变为自己的内驱动力。”
新闻工作是一个高强度、高压力的职业，承担着广泛的社会责任和严格的职业要求。因此，市妇联家庭教育讲师团在记者节当天走进市融媒体中心，邀请专家进行专题授课，关心、关注新闻从业人员的心理健康，旨在帮助更多的新闻人学会自我掌控情绪，排除心理障碍，缓解心理压力，达到快乐工作、健康生活的目的。下一步，市妇联将继续联合各方力量持续深耕，深入推进家庭教育公益活动，通过宣讲、互动、咨询等多种方式，广泛传播科学的家庭教育理念、技巧，探索建立可持续的家庭教育实践模式，根据女性实际需求，从关心关爱角度，持续为大家带来具有特色和温暖的活动。
（通讯员 董丽娟 本报记者 黄代凤 韩晓曼 实习生 杨巧灵）
