夏秋季是各类肠道传染病发生和流行的高峰季节。因为夏秋季节气温高、湿度大，有利于病菌的繁殖，食物也容易受到污染，人们为了解暑爱吃生冷食物，导致感染机会进一步加大。
肠道传染病可通过水、食物、日常生活接触和苍蝇等媒介进行传播，这些疾病发病急、传播快、传染性强、危害性大，主要临床表现有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振等胃肠道症状，有些可伴有发热、头痛、全身中毒症状，严重的可以导致脱水，极个别病例甚至有生命危险。
那么，我们在日常生活中应该怎样有效预防肠道传染病的发生呢？
一、注意生活饮用水卫生。不喝生水，饮用水需煮沸后再饮用，因为高温可杀灭致病微生物。
二、注意食品卫生。食物要生熟分开，避免交叉污染；吃剩的食物应及时储存在冰箱内，且储存时间不宜过长，再次食用前，需要加热至热透，因为冰箱低温只能延缓细菌生长，并不能灭菌；尽量少食用易带致病菌的食物，如螺蛳、贝壳、螃蟹等水产品，尤其不在流动路边摊吃海鲜，不要生吃、半生吃水产品；各种酱制品或熟肉制品在进食前，应重新加热；凉拌菜可加点醋和蒜。
三、培养良好的饮食卫生习惯。注意手的卫生，平时常洗手，饭前、便后要洗手；不暴饮暴食，不吃腐败、变质的食物，生食食物一定要洗净，尽量减少生冷食物的摄入；对养有宠物的家庭，一定要搞好宠物的卫生，同时要告诫孩子不要一边吃东西一边喂宠物。
四、尽量减少与腹泻病人的接触。病人用过的餐具、便器、卧具都应该消毒，以避免疾病的传播和流行。
五、调节饮食结构，平衡膳食，合理营养，提高机体免疫力。日常应加强身体锻炼，增强抵御疾病的能力，注意劳逸结合。根据气候变化，及时增减衣服，避免着凉感冒。
六、注意个人卫生。衣服被褥要勤洗勤换，注意居室通风，保持室内空气清新，通风透气是减少及消灭致病菌的有效方法。
如果我们不小心吃坏肚子发生腹泻怎么办呢？
一、宜进食清淡、易消化的流质或半流质食物，症状好转后逐渐过渡到正常饮食。
二、脱水是腹泻的常见并发症，表现为口渴、尿少、皮肤干燥起皱、双眼下陷；为防止脱水，应多饮一些糖盐水，最好到药店购买“口服补液盐”；已发生脱水或者严重呕吐不能饮水的病人，需及时到医院就诊，根据医嘱采取静脉补液等治疗措施。
三、许多患者一有腹泻就使用抗生素，这种做法是不对的。因为大部分腹泻并不需要抗生素治疗，滥用抗生素可能导致肠道正常菌群失调，反而不利于腹泻的恢复。如果您不确定是否应该使用抗生素，请到医院就诊。
四、如果腹泻病情不重，一般通过调整饮食、休息、对症治疗，2-3天内症状即可改善；腹泻严重者，尤其出现脱水症状的，应及时到医院肠道门诊就医。(都江堰市疾病预防控制中心主治医师 汪涛)
