居家防控不放松
1、尽量避免亲朋聚会或串门走动，减少不必要的外出活动，进入公共场所要正确佩戴口罩，并主动配合工作人员做好体温检测。
2、外出或下班回家后及时用洗手液或肥皂流水洗手，或者随身携带含酒精的免洗消毒剂，不方便洗手时可以用来清洁双手。
3、应保持常态通风，如无法做到，要保证每日至少通风2-3次，每次20-30分钟，通风时注意保暖。居室保持清洁整齐，通常情况下不需要使用消毒剂进行日常消毒。
健康生活要保持
1、作息规律，生活规律对健康十分重要。学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行，成人一般每天需要7～8小时睡眠，儿童青少年则需要更多睡眠。
2、合理膳食，均衡营养。膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。戒烟限酒，不要暴饮暴食，避免高盐、高油、高糖食品摄入。
3、适量运动既能增强自己的体质和抵抗力，也能调动身体活力。可以根据个人的身体状况选择适合自己的室内运动方式、强度和运动量，如踢毽子、瑜伽、俯卧撑、深蹲、平板支撑等。
心理健康不恐慌
1、面对持续的疫情防控，有些人容易产生心烦意乱、紧张焦虑等负面情绪，甚至出现恶心呕吐、腹泻、头痛、疲乏、入睡困难、睡眠浅及多梦等不适症状。当出现上述反应时，不要惊慌，不要过度担心：
●可以通过向自己信任的家人和朋友陈述自己的心理反应，得到他们的安抚和理解；
●做一些自己喜欢的事情分散注意力，不过度关注疫情；
●尝试一些平时没做过的新事物，如学做糕点或某种菜肴、画画等。学习新事物能够收获不一样的乐趣和平静。
2、如果你发现自己处于高度焦虑中，甚至出现肌肉紧张、不自主的身体震颤或发抖，胸闷气短、呼吸困难、全身无力、无法入睡等不适症状，请有意识地让自己放松，你可以通过深呼吸、唱歌、放声大喊、洗热水浴、听音乐等方式让自己肌肉松弛、精神放松，从而改善症状。
如果这些症状持续存在，无法自行缓解，请前往医院寻求心理医生帮助。
有小孩的家庭特别注意事项
婴幼儿：因为不适合戴口罩，保护孩子首先要求家长做好自我防护:
1、家长应尽量避免去人群密集的公共场所，外出规范佩戴口罩；
2、从室外进门后立即更换衣服鞋子，正确处理口罩，洗手、洗脸，清洁鼻孔后再接触小孩；
3、咳嗽或打喷嚏时，用纸巾将口鼻完全遮住（如果来不及用纸巾，应将手臂遮挡自己的口鼻，再更衣）;
4、用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内;
5、接触孩子前认真洗手；
6、不亲吻孩子，不近距离对孩子呼气、喘气；
7、不和孩子共餐具、饮具，不用嘴巴吹气的方式让食物变冷再喂食。
儿童：这一阶段的孩子好动，尤其要注意：
1、督促小孩勤洗手，勤洗脸，不乱摸；
2、儿童单独使用餐具，餐具建议煮沸消毒；
3、家长频繁使用的手机不要给孩子玩；
4、儿童在家休息时不可长时间看电视或玩电子产品；
5、按时休息，确保睡眠充足。
冬春季节本就是呼吸道感染高发季节，孩子发烧大部分还是普通呼吸道感染或者流行性感冒等常见病。但如果有以下情况，需要警惕：
1、发病前2周内有武汉市旅行史或居住史；
2、发病前2周内曾经接触过来自武汉市的发热伴有呼吸道症状的患者，或有聚集性发病。
有以上流行病学史，若有发热、咳嗽、腹泻等症状，建议到就近指定开设发热门诊的医院就诊。没有流行病学史的，可选择儿童医院或综合医院儿科门诊，提前预约门诊号，按时到达，减少在医院停留时间。
到医院就诊需要注意事项
家属和孩子都必须做好个人防护，建议带上退热药（布洛芬、对乙酰氨基酚）、免洗洗手液或者带酒精的一次性湿纸巾、水杯、隔汗巾、就诊卡、医保卡等。
尽量不触摸公共设施，戴好口罩，避免用手揉眼睛，避免从手入口，医院出来后尽量用流动清水+肥皂或洗手液洗手。 （本报记者 整理）
