本报记者 缪英 文/图
10月10日是第27个“世界精神卫生日”。当天，我市举行一系列活动：四川大学华西医院心理卫生中心为我市第三人民医院授予“华西精神卫生联盟成员医院”牌匾；12位华西医院心理卫生专家在水文化广场开展大型义诊；在塔子坝中学，一场别开生面的青少年心理健康讲座让200余位学子反响热烈……
聚焦“世界精神卫生日”，让我们一起来关注自己的精神世界，关心自己的心理健康。
结为联盟
华西心理专家下沉到基层
10日上午9时，“华西精神卫生联盟成员医院”授牌仪式举行，这是我市依托四川大学华西医院心理卫生中心优势学科力量，推进我市精神卫生事业高质量发展的一件大事。
市卫计局负责人表示，都江堰市第三人民医院作为上海对口援建都江堰市灾后重建的精神卫生专科医疗机构，担负着全市精神卫生的医疗、教学、科研、预防、康复、心理咨询等任务。此次成为四川大学“华西精神卫生联盟成员医院”，都江堰市第三人民医院将依托华西医院心理卫生中心优势学科力量，协作各地医疗机构特色技术力量，以“开放、动态”为机制，在医院管理、学科共建、远程协同医疗、技术创新、科研课题、双向转诊等方面进行合作，实现优质医疗资源、科研资源共享，极大地促进了全市精神卫生医疗水平全面提高，为我市人民群众的精神、心理健康和社会稳定提供有力保障。
第三人民医院相关负责人表示，此次该院成为“华西精神卫生联盟成员医院”后，将为该院的医务人员开辟绿色通道，提供更多学习、交流途径；华西专家也将不定期下沉进行学术查房、组织开展大型义诊活动；疑难杂症可实行远程会诊指导，形成医、教、研、管同质化发展，使我市老百姓足不出户就可享受三甲医院优质医疗服务。
自我识别
长期睡眠障碍也是一种病
“医生，我晚上老是睡不着觉，只能睡一个多小时，然后就睁眼等天亮，而白天则比较困倦、头晕无力，这样都持续了10多年了。”10日上午，水文化广场秋高气爽，很多市民都带着希望而来，渴望华西专家为他们一解烦忧。张婆婆就因为失眠而烦恼。针对张婆婆的问题，四川大学华西医院心理卫生中心博士李斌耐心并细致地分析：只要在睡醒后感到轻松、舒适、头脑清醒，白天活动警觉水平适当，效率高，就是正常的睡眠；而张婆婆白天的身体状况较差，这就是一种疾病。
在前来就诊的患者中，记者看到，很多患者都因为失眠而焦虑。李斌介绍，失眠是一种常见的睡眠障碍，一般人群中有三分之一以上的人一生可能会经历不同形式的失眠。失眠可发生于任何年龄，女性患病率高于男性。失眠会给患者及其家庭带来明显的苦恼，不仅影响生命质量，也会由于患者反复就诊而增加经济负担。针对张婆婆的情况，李斌为其开了处方并叮嘱其注意事项：规律的运动、保持适宜的卧室温度、控制噪声、适当饮水等都有助于改善睡眠卫生习惯。
年轻的张女士从事销售工作，她说经常为一丁点小事就心情不好，并难受好几天，是不是得了抑郁症？李医生笑着宽慰她：“首先不要给自己扣帽子，这只是心理问题，远远未达到心理疾病的症状。在工作中，自我识别，不妄自菲薄，不好高骛远，积极调节，正确应对就能得到改善。”
疏解压力
让青少年拥有健康快乐人生
少年强，则中国强。青少年的心理健康水平关乎“健康中国”践行的基石，今年“世界精神卫生日”重点关注儿童青少年心理健康，我市也将重点做好青少年心理健康的教育与防治工作。四川大学华西医院心理卫生中心硕士研究生黄霞走进塔子坝中学，开展了一堂题为《青少年心理健康》的知识讲座，受到200余位青少年的热烈欢迎。
据介绍，中小学生正处在身心发展的关键期，由于其生理上的成熟，社会经验的不足，因而容易受到不良刺激因素的影响。从目前各地调查结果来看，我国中小学生心理健康状况不很乐观，心理健康问题的检出率一般都在10％—30％之间。有研究者在问及学生如何描述目前的心境状态时，有28.2％的回答“大致还好”，有48.3％的回答“一般”或“郁闷”，有3.8％的学生回答“想死”，64.2％的学生认为烦恼很多、较多或一般，该研究说明有较多的学生处于亚健康状态。
黄霞从学业压力和人际关系两方面进行了讲解，分析了青少年心理压力产生的原因，为学生排解心理问题、快乐学习、健康成长提供了方法。讲座得到了同学们的积极反馈，多位同学表示，听了讲座后茅塞顿开，以后知道如何应对心理压力并把压力转化为动力，把目标化分成一小段一小段去攀升，直至最后完成人生目标。
四川大学华西医院心理卫生中心相关负责人表示，儿童和青少年是祖国的未来、祖国的花朵，针对这一特殊群体的心理问题，应从家庭、学校、社会多方面入手，搭建全方位的心理健康教育联动平台。早重视、早发现、早干预，会对他们未来的人格塑造起着积极的作用。通过多途径的宣传教育，让儿童和青少年掌握精神卫生、心理健康相关知识，使家长、学校、社会了解儿童和青少年心理特点，全社会共同维护和促进儿童、青少年心理健康，让他们拥有健康快乐的人生。
